如何长高(如何长高？四个简单小方法，让你轻松长高！)

如何长高一直是很多想要变得更高的人都会想知道的问题。虽然身高受遗传因素影响比较大，但后天的努力也能够对身高产生影响。下面介绍一些简单小方法，帮助你轻松长高。

1. 保持运动

最重要的是要经常运动，尤其是有氧运动。例如：篮球、乒乓球、游泳等。经常参加有氧运动可以促进新陈代谢和骨骼生长，从而帮助你长高。

2. 注意饮食

均衡的饮食也对身高的增长有很大的影响。平时多食用富含钙质的食物，例如：牛奶、酸奶、豆腐、海带等。同时还要多吃一些富含维生素D的食物，例如：鱼、虾等。

3. 保证睡眠

睡眠对于身高的增长也非常重要。睡眠充足不仅可以促进生长激素的分泌，而且也可以帮助身体得到充分的休息，帮助身体更好地发育。

4. 保持正确的坐姿和站姿

保持正确的坐姿和站姿也是非常重要的，这不仅可以帮助你长高，还可以预防脊柱侧凸等问题的发生。坐姿时，背部要挺直，两腿不能交叉；站姿时，双脚要分开与肩同宽。