香蕉是我们家常水果之一。早上来上班途中会经由一家小卖部，途经的人们都市不约而同地停下来买根香蕉。缘故原由是什么？除了香甜之外，香蕉尚有几个利益，是我们都需要知道的。
1.厚实的营养因素
香蕉含有厚实的营养因素，稀奇是钾元素的含量较高，有助于缓解由于饮食不平衡造成的低钾症状，增强肌肉的弹力和耐力。
2.抗抑郁
香蕉中含有厚实的色氨酸，色氨酸是一种有用的抗抑郁物质，能够轻松的缓解紧张情绪，辅助安息，舒缓身体和心理压力。
3.有助于控制体重
香蕉含有较高的膳食纤维，吃香蕉可以增添饱腹感，防止食欲失控，有利于控制体重。
4.预防血虚
香蕉含有厚实的铁元素，能够在体内合成血红卵白，还可以促进肝、脾功效，预防因缺铁造成的血虚症状。此外，维生素C也能促进铁的吸收，食用香蕉还可以填补维生素C。
5.能够缓解便秘
香蕉中含有厚实的膳食纤维，能够增添肠蠕动，缓解便秘症状。香蕉同时也含有鞘氨醇，这是一种腹泻时失水的物质，食用香蕉可以实时填补。
