小腹坠胀是很多女性朋友所共同遭遇的问题，那么小腹坠胀是什么原因引起的呢？又该如何有效缓解呢？下面就由小编为你详细解答。
自律神经失调是引起小腹坠胀的重要原因之一。自律神经分为交感神经和副交感神经两大部分，它们一直维持身体内各器官和系统的平衡，互相对立，互相协调。当交感神经过度兴奋、副交感神经功能不足时，就会出现小腹坠胀的情况。
盆腔炎也是引起小腹坠胀的原因之一。盆腔炎是妇女常见的妇科疾病之一，它的症状主要表现是下腹坠胀、小腹疼痛等。
缓解小腹坠胀方法主要有：
1、饮食调整，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果、粗粮等类食品，少吃辛辣、油腻的食品。
2、坚持运动，如慢跑、瑜伽等，可有效促进肠胃蠕动，缓解小腹坠胀情况。
3、管好自己的情绪，避免过度紧张和焦虑，放松心情，以缓解自律神经的失调。
以上就是小编为大家整理的关于小腹坠胀的知识分享，希望对大家有所帮助！