零负担吃出好身材：营养减肥食谱分享！

出门被好身材美女吸引的你，是否和我一样倍感羡慕呢？营养减肥食谱是她们的法宝，健康，美味，营养缺一不可！现在就为喜欢美食，想要变得苗条的你分享几款健康的减肥食谱吧~

1、沙拉鸡肉卷
将洋葱、黄瓜、紫甘蓝片切末备用，再将生鸡胸肉用轻微的压力锤子慢慢敲打成薄片，撒上适量的盐、胡椒粉搅拌均匀，铺上蔬菜末翻卷即可。

2、香煎鸡腿菠菜饭
在把鸡腿肉切块煎熟后备用，用电饭煲煮好适量的米饭。在热锅中倒入适量的食用油，加入蒜末炒香，接着加入菠菜煸炒均匀后关火，待凉后和煮好的米饭混合，最后放入煎好的鸡肉颗粒即可。

3、糖炒西红柿
西红柿洗净糅捏平软，锅中放入糖熬至融化，将西红柿放入翻炒后摆盘即可。

以上三道菜式均富含营养素，控制烹饪方法和食用份量，既能吃出好身材，也能保证身体健康。赶紧试试吧！