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零负担吃出好身材:营养减肥食谱分享!

发布日期:2023-12-13 12:36:20

出门被好身材美女吸引的你,是否和我一样倍感羡慕呢?营养减肥食谱是她们的法宝,健康,美味,营养缺一不可!现在就为喜欢美食,想要变得苗条的你分享几款健康的减肥食谱吧~

1、沙拉鸡肉卷
将洋葱、黄瓜、紫甘蓝片切末备用,再将生鸡胸肉用轻微的压力锤子慢慢敲打成薄片,撒上适量的盐、胡椒粉搅拌均匀,铺上蔬菜末翻卷即可。

2、香煎鸡腿菠菜饭
在把鸡腿肉切块煎熟后备用,用电饭煲煮好适量的米饭。在热锅中倒入适量的食用油,加入蒜末炒香,接着加入菠菜煸炒均匀后关火,待凉后和煮好的米饭混合,最后放入煎好的鸡肉颗粒即可。

3、糖炒西红柿
西红柿洗净糅捏平软,锅中放入糖熬至融化,将西红柿放入翻炒后摆盘即可。

以上三道菜式均富含营养素,控制烹饪方法和食用份量,既能吃出好身材,也能保证身体健康。赶紧试试吧!

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