近年来，我国不仅经济发展迅速，在环境保护方面也付出了很大的努力。但是，随着工业化进程的加快和城市化的发展，雾霾、PM2.5等大气污染问题日益严重，城市空气重度污染已经成为了常态。
空气重度污染给我们的身体健康造成了很大威胁。空气中的大量污染物质会影响我们的呼吸、心血管等器官，引起各种疾病，并危害孕妇和儿童的健康。如何保护自己呢？
1.注意室内空气质量
室内空气中其实也存在着污染物质，如二氧化碳、甲醛等，而且常常比室外更需要关注。日常生活中，我们可以通过通风换气、使用空气净化器等方式来改善室内空气质量。
2.尽可能减少户外活动
在雾霾等空气质量不佳的天气里，尽量减少户外活动，避免长时间的暴露在污染的环境下，这样可以减少对自己的伤害。
3.出行注意防护
出门在外，选择口罩并及时更换，可以有效地减少吸入空气中的重金属等有害物质。同时，可以选择符合国家标准的PM2.5过滤器车载空气净化器或者带有车内空气净化功能的车辆出行。
4.多吃有益身体健康的食物
多吃新鲜蔬菜、水果等食物，增强身体免疫力，从而在一定程度上减少空气污染对自己的影响。
空气重度污染的危害不容小觑，只有我们每个人都积极采取有效措施，才能够更好地呵护自己与家人的健康。