腰痛是许多人都会遇到的问题,它可以是一种短暂而温和的不适,也可变成难以承受的煎熬。那么,究竟是什么造成了这种不适呢?
以下是腰痛的10大常见原因:
姿势不正确:在工作、运动或休息时保持正确的姿势可以大大降低腰痛的风险。反之,则会增加压力,损伤肌肉和关节。
久坐不动:长时间坐在办公室或开车,也会让您的腰部承受压力,加剧疼痛的程度。
肥胖:过度的体重会加重腰部和腰椎的负担,引发腰痛。
拎重物:把太重的东西拎起来可能会让您的腰部承受过重的压力,造成腰痛。
脊柱退行性病变:年龄的增长会导致脊柱的退行性变化,逐渐引起腰椎疼痛。
肌肉或韧带拉伤:过度使用肌肉或韧带会导致疼痛和不适。
疝气:腰痛还可以由肚子的脂肪和内脏压在腹壁内 muscles中引起疝气而引发。
睡眠姿势不佳:睡眠的姿势不佳会让您的身体受到压力,引发腰痛等疼痛。
髂腰肌痛:这是一种由坐骨神经痛引起的疼痛,通常出现在腿或臀部。
椎间盘损伤:脊柱的椎间盘连接脊椎,它们可能损伤,脱出或破裂,导致压迫和疼痛。