软组织挫伤(如何预防和治疗软组织挫伤？)

软组织挫伤是指软组织在受到机械性创伤后，局部无实质性损伤而表现为受损的生理功能改变。软组织挫伤较为常见，例如，扭伤，摔伤，跌倒以及运动损伤等都有可能引起软组织挫伤。

软组织挫伤症状多样，轻者仅有局部轻微肿胀、疼痛、局部红肿发热等症状，严重的则可能会出现肿胀、疼痛加剧、红肿发热、不能活动等症状。

预防软组织挫伤可以注意以下几点：

• 运动前要做好热身，让身体逐渐适应运动强度
• 戴好适合的护具，比如球类运动时戴护膝、护肘等
• 注意饮食，保证身体营养均衡

而对于治疗软组织挫伤，首先需要做到以下几点：

• 休息
• 使用冰敷、热敷等方式缓解疼痛
• 使用止痛药缓解疼痛

软组织挫伤虽然不会给人带来生命危险，但也会影响到生活和工作，所以需要注意预防和治疗。