为什么剧烈运动对身体有害？

剧烈运动是一种比较极端的运动方式，其锻炼强度非常大，会让人的身体处于一种比较极限的状态。虽然剧烈运动能够让人们快速的达到锻炼效果，但是如果长期坚持这种高强度的运动，很容易对身体造成一定伤害。同时，剧烈运动的危害也与锻炼者的个体差异有关，下面就是几个方面的危害：

• 肌肉酸痛
• 肌肉拉伤、肌腱损伤
• 心血管系统问题
• 热衰竭

剧烈运动容易导致运动员处于高强度运动时的缺氧状态，对于心肺功能不强的人来说，可能会导致心血管系统出现问题。热衰竭是剧烈运动可能带来的另一个危害，尤其是在高温环境下运动。当人处于高温环境下运动时，身体会出现水分流失，容易引起中暑、晕厥等情况。

因此，建议大家在运动时注意锻炼强度，尽量避免过度锻炼，对于心血管系统不够强的人，建议选择适合自己的运动方式。