5点支撑理念认为，只有得到五个方面的支持，才能真正拥有快乐、健康、成功的生活。这五个方面是：身体健康、良好的人际关系、成功的事业发展、充实的精神内涵以及对社会的贡献。
身体健康是五点支撑理念的首要支撑。如果我们身体不健康，一切都将无从谈起。坚持锻炼、饮食健康、保持良好的作息规律是保持身体健康的关键。
良好的人际关系是人生中另一个重要的支撑。无论是家庭、朋友、同事，都是我们生活中无法缺少的一部分。要建立起良好的人际关系，我们需要不少的沟通技巧，如善于倾听、尊重他人、关心他人等等。
成功的事业发展则是人生中的第三个重要支撑。如果你事业有成，你就能获得幸福和快乐。拥有了稳定的工作，不仅能得到物质上的满足，也能提高我们的社会地位以及自我价值感。
充实的精神内涵是人生中的第四个重要支撑。它能指引我们的人生方向，赋予我们生命以内涵，使我们的灵魂不枯竭。我们应该多读书、多思考、多参加文化活动、品味艺术的美。
最后，在五点支撑理念中，我们不应该忘记对社会做贡献。何为对社会贡献，其实很简单，你能做的只有一个——多做正义的事。比如说，多去做一些义工，从小事做起，关心周围的人，这就是对社会的贡献。
