握紧拳头(如何使握紧拳头更有力量)

要使握紧拳头发挥更大的力量，不仅需要锻炼，还需要技巧。下面介绍两个简单实用的方法。

事先松开手掌

在进行握紧拳头的动作之前，首先应将手掌张开，然后再用力握紧。这样做的好处是，手掌张开的时候可以让手腕和手臂处于最放松状态，握紧拳头的力量可以更好地传导出去。

重点在于背部肌肉

很多人认为握紧拳头的力量主要来自手臂和手腕的肌肉，其实不然。更重要的是背部肌肉的作用。在进行握紧拳头的动作时，同时要用力收缩肩胛骨和背部肌肉，这样可以增加了力量的输出。