肌腱断裂(怎样预防肌腱断裂？)

肌腱是将肌肉与骨骼连接起来的重要组织，若因为抽筋、过用力或者长期重复用力等因素而受到损伤，就会出现肌腱炎和手足肌腱断裂。肌腱断裂是一种严重的运动损伤，如果治疗不及时，会对日常生活造成很大影响。

预防肌腱断裂，在运动前一定要充分热身，避免突然用力或大幅度摆动导致肌腱拉伤。同时，在运动后也要做好放松拉伸，帮助肌腱恢复。 平时，要注重休息和营养，让肌肉和肌腱得到足够的修复时间和营养来源。

若在运动时出现了肌腱断裂症状，应立即就医，接受专业治疗。在医生的指导下，进行定期康复训练，加速肌肉恢复，预防肌腱二次损伤。