近日,一则关于男子短时间内瘦身近110斤的消息广为流传,让减肥话题再次成为社交网络上的热门。据了解,这位男子名叫张先生,因为工作压力大,饮食不规律,体重曾飙升至270斤,严重超过了正常范围。接下来我们一起来看看他是如何一天吃10顿反而瘦下来的。
通过与张先生的交流了解,他表示他并没有像外界传言的那样一天吃10顿,但是他确实增加了自己的进食量。他的减肥方法是三高、三低的原则:高蛋白、高纤维、高水果,低淀粉、低油脂、低糖分。每顿饭他都会吃些生菜、西红柿等蔬菜,再加一些鸡胸肉或者是鱼肉等高蛋白的食物,水果则是之间饿了吃一点,不会有定时规律的。据他透露,他在减肥过程中,一直坚持每天3公里的慢跑,还会做一些简单的徒手运动。
通过这种方法,张先生成功减掉超过110斤的体重,不仅让自己变得更加健康、精神更加饱满,同时也是提醒我们减肥真正的秘诀:合理的饮食结构、健康的生活习惯和适度的运动,才是减肥的王道。