按照世界卫生组织的标准，全球有三分之一的人口超重或肥胖。如果你也想减肥，不妨试试吃西红柿。为什么能减肥呢？一起看看科学健身教练的分析。
首先，西红柿的热量很低，仅约20卡路里/100g，而且膳食纤维含量较高，有助于减少热量摄入并提高饱腹感。其次，西红柿中还含有丰富的维生素C和微量元素，对身体有很多益处。维生素C不仅有助于抗氧化，还能提高代谢率，消耗更多的热量。而且，维生素C的摄入实际上可以改善脂肪的氧化，从而促进脂肪的代谢和减少脂肪堆积。
此外，西红柿中还含有大量的番茄红素，是天然的、高效的抗氧化成分，有利于减少脂肪的氧化破坏，进一步促进身体的健康。
西红柿作为一种低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜，适合将其作为减肥餐的重要食材之一。另外，如果你还想加速减肥效果，可以把西红柿和其他蔬菜以及低脂的蛋白质食物组合起来，以实现减肥的目标。
