恋爱一直被视作人类最为基本的需求之一。然而，异性相处，情感纠葛不可避免。或是对方不再爱你，或是你发现自己已不再爱对方，或是遇到阻力而无法在一起......此时，我们往往感觉情关难过，无从下手。
其实，在情感纠葛中，关键点在于处理自己的情绪。它们可能是悲伤、愤怒、焦虑或自责；可能和现实沟通有关，也可能和自己的内心有关。以下一些方法，可以帮助你自我解脱。
倾听自己内心
当我们遇到情感困惑时，往往以避免负面情绪为重心。实际上，情感的积累在内心深处。如果没有倾听自己内心的声音，那么这些情感就会渐渐恶化，最终耗尽我的正能量。
找到支持者
由于情感困境的独特性，很难从听众中获得支持。因此，找到社交网络或支持小组非常重要。和他们交流，听取理性建议和意见；同时，他们的理解和同情，将让你有信心和动力去面对情绪上的挑战。
认同你的真实自我
有时，我们过于关注他人的反应而忽略了自己的感受。这样会造成心理上的不平衡。因此，评估自己的感受，发现自己的强项，接受自己的原始感觉，从而更加自信和强大地面对情感纠葛。
寻求专业帮助
最后，如果你认为自己有疑惑或无法处理情感纠葛，请不要犹豫求助专业辅导机构。他们可以为你提供更专业和有针对性的建议。
