北风吹，雪花飘，冰天雪地上运动的小技巧

女生运动时，因为身体弱点较多，相对来说运动时间并不长，好像也很容易就会导致身上的暖宝宝失温，但是我们又不想停止运动，那么怎样才能解决呢？

一、温暖的衣物：我们在运动的过程中，身体产生热量，但是这些热量也会在很短时间内消失，所以我们穿上保暖的衣物，可以很好的锁住身上的温度，这样就可以很好的保护自己，并且衣物也要尽量透气轻薄，以免运动时阻力较大。

二、准确而充足的水分：身体需要好的水分才能保持体内的平衡，也可以防止因为水分不足而出现生病的情况。

三、身体要保持灵活：因为温度降低了，肌肉也会变得僵化，所以我们需要多做一些热身运动，保持身体的活力。

四、运动时间要准确：我们所有的运动，都需要有规范的时间表，我们需要根据自己的身体情况，并且合理的规定自己运动时间。

五、选择合适的运动形式：当然啦，选择什么体育项目也是十分重要的，我们需要根据自己的身体情况选择自己合适的运动方式，也可以去健身房或者教练进行一对一的指导。