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你是否已经变瘦?这5个征兆会告诉你!

发布日期:2024-09-29 23:19:30

你是否已经变瘦了?下面让我们一起看看这5个征兆,判断一下自己是否需要及时补充营养啦!

第一征兆:皮肤变干燥了

减肥期间,身体会失去很多液体,皮肤的水分也会跟着流失,造成皮肤变得干燥,失去了光泽。同时,由于摄入的脂肪和蛋白质不足,导致角质层变得非常薄,皮肤变得敏感易碎。

第二征兆:手脚冰凉

减肥期间,由于热量的减少,身体温度也会明显下降。因此,手脚被迫采取节能策略,让血液循环降低,以控制体温。这就导致了热量的更大损失和能量的更差利用,这样一来,新陈代谢就逐渐减缓,体温也会下降,导致手脚变得冰凉。

第三征兆:动不动就疲惫不堪

减肥期间,你摄入的能量会减少。疲倦和胃肠问题是由于你体内碳水化合物的减少所引起的。碳水化合物是身体能量的主要来源,如果你的饮食中没能摄入足够的碳水化合物,你就会经常感到无力和疲惫。

第四征兆:小伙伴反复问你是不是病了

减肥期间,当你开始减轻体重时,你的脸会变得瘦削。尤其是面颊和下巴处会有凸显,这就容易造成健康隐患,自然反映到外界就会怀疑你生病了。

第五征兆:指甲变薄而易断

由于营养不足,指甲变得脆弱,很容易断裂。同时体内缺乏维生素B族、蛋白质和锌等微量元素会导致指甲干燥、变薄、易裂。

所以,如果你有以上5个征兆的话,一定记得及时补充营养哦!

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