树疗，又称森林疗法、植物疗法，是一种通过与大自然亲近、感受森林和植物的疗愈方式。近年来，树疗越来越受到关注，成为缓解压力、提高身心健康的方法。
树疗有着悠久的历史，早在日本的江户时代，人们就开始意识到大自然对健康的积极影响。树木释放出的芳香气味和抚慰的触感，能够促进身心放松，增强免疫力，减少焦虑和抑郁。同时，森林中的空气富含负离子，有利于改善呼吸系统功能，预防呼吸道疾病。
在树疗中，与大自然亲近是核心。可以选择在森林中散步、采摘野花、观赏鸟类等活动，也可以选择在自家附近的公园或绿地里进行。重要的是放松心情，感受大自然的美妙与宁静。
树疗的好处还包括提高睡眠质量、减少疼痛感、调节血压、增强注意力和集中力等。无论是在都市快节奏的生活中还是面对工作和学习的压力，选择树疗都能够带来宁静与愉悦。