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身体组词之腰:容易受伤的部位

发布日期:2024-05-03 05:39:05

我们身体中支撑力最弱的部位,它是上下半身的桥梁。腰椎间盘是腰部疼痛的主要罪魁祸首,当腰肌劳损、寒湿内侵时,容易发生腰肌劳损和腰椎间盘突出,从而引起腰部疼痛、僵硬、麻木,严重的甚至危及生命。

那么,我们该如何保护腰部呢?

  • 运动:经常进行有氧运动,增强腰部的肌肉力量和韧性,比如跑步、游泳、太极拳等;
  • 坐姿:保持正常的坐姿,尽量避免长时间久坐或过度弯腰、扭曲等姿势,休息时可选择卧床或平躺;
  • 冷热敷:对于腰部疼痛或僵硬,可以进行热敷或冷敷,以缓解疼痛和松弛肌肉;

腰部是我们身体中不可或缺的部位,我们要时刻保持警惕,注重腰部保健,尤其是在长时间的办公、学习或开车等环节中更要注意。

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