痛风的菜谱(痛风的菜谱有哪些？看这里就够了！)

痛风是一种慢性疾病，由于体内尿酸过多而引起，是因为吃的食物中带有尿酸含量过高。在饮食上，痛风患者需要避免高蛋白、高热量的食物，并注重调整饮食习惯，制定一份良好的痛风菜谱。

推荐菜单：

• 痛风患者可以每周食用2~3次白果炖杏仁，以祛湿消肿，促进身体健康。
• 可以适当食用高维生素C的蔬果如柿子椒炒马蹄、葡萄柚沙拉等，可以增强肝脏的代谢功能，促进尿酸排出。
• 麻油菜心可以消除痛风引发的疼痛，同时麻油具有润肠通便、滋补强壮、美容养颜的作用。
• 痛风患者不妨试试由苏打粉和葡萄汁制成的饮料苏打葡萄汁，有利于促进身体的代谢排毒，消除对身体的危害。
• 此外，还可以食用青椒烧土豆、乌骨鸡汤、素炒苦瓜等菜品，还可以多食用富含纤维素的食物，如山药、豆腐等。

在痛风菜谱中可以多食用蔬菜、水果、粗粮等碱性食品，少食用油脂和肉类，注意餐后清口，多喝水、多锻炼，这样才能让我们的身体远离痛风的困扰。