据联合国数据,在全球每10万人口中,约有34位的人超过100岁。而世界上最长寿的人的寿命至少超过了普通人的两倍,他们拥有一些独特的生活习惯。
日前,世界上最长寿的人翁斯丹斯(Kane Tanaka)庆祝了她的118岁生日,这位日本老奶奶是目前已知的最长寿的人,拥有一个令人惊叹的记录。
除了翁斯丹斯,还有一些其他长寿的老人也有同样的生活方式和秘诀,包括:
- 饮食平衡:他们会坚持健康饮食,摄入各种营养均衡的食物。
- 适量运动:虽然他们的身体不如以前那么健康,但他们仍会保持适量的运动。
- 保持良好的精神状态:像翁斯丹斯一样,长寿的老人通常会保持积极的态度,以及他们对生活的热爱。
- 避免过度抽烟和饮酒:长寿的老人通常不会有过度的饮酒和吸烟的习惯。
除此之外,一些基因也会影响人的寿命,例如缺乏ⅠGF-1基因能够延长人的寿命,让他们可以长时间的保持健康。
总的来说,长寿的秘诀是良好的饮食习惯、适量的锻炼、良好的心态以及适度地避免一些的不良习惯。尽管我们不能像长寿的老人那样永远活着,但是我们可以通过改变我们的生活方式来让我们更加健康,长寿。