【明目益智，健康长久】试试这几种食物组合吧！

身体健康，从眼睛开始。眼睛作为我们认识世界的窗口，一直以来，都是儿童、青少年和老年人需要大力保养的部位。那么，除了日常保护眼睛的方法，清视明目组合食物，在生活中的作用有多大呢？

1、鸭肉炖豆腐

鸭肉补肾，豆腐则能扶正固本、清热解毒、美容养颜；它们组合起来不仅美味可口，更是营养丰富的一道汤品。炖好的鸭肉香气四溢，豆腐软嫩顺口，滋养你的味蕾，滋润你的眼睛。

2、银耳莲子汤

银耳滋养补液，莲子润肺止咳；二者都有滋阴润燥的作用，其协同作用既能润泽身体，又能清热解毒，帮助你排毒养颜。喝上一碗银耳莲子汤，吃莲藕、竹笋等脆爽的食物，不仅味美，更能让你拥有健康的好眼睛。

3、麦片燕麦粥

这款食品含有较多的蛋白质、维生素B、维生素E、铁、钙、锌、磷等营养成分，是健康早餐的首选。麦片能增加胃肠蠕动，促进食欲，燕麦则因含有丰富的膳食纤维，能够促进身体内部排便，减少体内毒素的堆积。日复一日，品尝这味道鲜美、健康营养的清视明目组合食品，保持你双目清晰，不论是工作、娱乐都能更加游刃有余。