在减肥期间，绝对不能肆意嘴馋。但是，除了那些高热量的美食外，还有很多食物可以帮助你更有效地减肥。以下就介绍几种容易使用的食品：
1.牛油果
多吃一些牛油果对于减肥人士是不错的选择，因为它的脂肪是健康的不饱和脂肪酸。虽然牛油果里的卡路里很高，但是慢慢的食用、并用来替代一些高脂肪的产品时，可以控制你的饮食。
2.柠檬
含有丰富的维生素C和抗氧化剂的柠檬，相当于给你的身体喝了一口“瘦身汤”。把柠檬汁和水混合起来，它可以很好的帮助身体排毒、清洁消化系统。
3.菠菜
菠菜里维生素B和铁质含量较高，除此之外还含有可溶性纤维，可以带给身体充足的能量，也有助于排毒。
4.酸奶
酸奶含有许多我们身体需要的微量元素和活菌、帮助维持肠胃健康。可以和水果、果酱或其他调味品混合，作为营养早餐食用。
以上这些食物可以辅助你减肥，但是请注意：任何与健康和减肥相关的食品都只是辅助性的。如果你真的想瘦下来，还是需要充分的锻炼和坚持低热量的饮食，同时应该开始培养健康的饮食习惯。