小孩秋季养生小常识(小孩秋季养生小常识，了解一下)

秋天已经到了，冷空气也随之而来，小孩子的身体抵抗力比较弱，容易感冒，患上呼吸道疾病，给他们的成长和身体健康带来不利影响，我们应该注意小孩子的秋季养生工作。以下是一些常见的小孩秋季养生小常识。

1.多喝温开水
秋天属于早晚温差大的季节，小孩子应该多喝温开水，尤其在早晚温差明显的时候，把体内的热量补充回来。

2.外出穿衣要注意
尽管秋天白天温度适宜，但夜晚气温下降比较快，并且空气湿度也较大，因此小孩子外出活动和睡觉时应该多穿衣，保暖保持干燥。

3.增强锻炼
适当的锻炼可以增强孩子体质、增加抵抗力，可以选择室内健身房锻炼，也可以选择户外活动，如跑步、打球、爬山等等。

4.营养均衡
要保证孩子的每餐饮食营养均衡，多吃蔬菜和水果，因为这些食物中含有大量的维生素和纤维素，能够帮助孩子增强体质，提高免疫力。

5.杜绝烟酒
要杜绝小孩子接触烟酒，不管是被动吸烟还是主动吸烟，对孩子的身体健康都有非常大的危害，影响孩子的身体健康和智力发育。