很多人不喜欢自己,甚至自己的行为也会否定一些,这时,自虐的方法或许可以缓解这种情绪,调整自己的情绪,排解自己的枯燥生活。
第一种:丢掉废物
很多人都将自己的内在情绪对标外在身体,所以有的时候你会想,丢掉废物,好好拖地,清除你家里的杂乱,这种方式能有效的做好张扬自我,让自己有成就感,减轻心理上对自己的压抑和不满情绪,心态调整也有很大的帮助。
第二种:自我提升
很多时候烦心事过多,或者不开心事过多,我们喜欢沉迷三俗,但也许一个美术馆,一个博物馆,一个餐厅品尝陌生的美食,也许一本好书,都会给予自己很多的启示,也许是性格上的改变,也许是生活经历上的提升,不仅仅是对自己的关爱,更是结交新的朋友,打破原先的桎梏,生活方式也会变得更加多彩多姿。
第三种:自我剖析
我们需要静下心来观察自己的行为,判断行为是否符合自己的原则,是否符合自己的利益,这种方式能从某种程度上面避免被他人左右,自我成为自己生命的主宰,让自己的情绪能够得到很好的控制。
第四种:自我反省
我们需要认真反省自己在某些方面的言行举止,慎重说话,不随意评论他人,对历史解释也要进行多角度思考。
第五种:自我检讨
我们在生活中,常常会依旧回忆过去的某种动作,或某次言论是否影响自己的美好生活,这种方式非常重要,可以帮你理智反省自己的潜意识行为,并且对未来产生指导作用。
第六种:疏离朋友圈
我们需要用自己的想法划分朋友圈,把重视的人和非重视的人划分开,对于那些没有提供帮助的人,我们要慎重对待,这样能安定心态,让自己的情绪更加平稳。