退烧是我们在生活中常遇到的问题，而物理降温是一种常用且安全的方法。下面介绍几种可以快速降温退烧的物理方法：
1. 冷敷：可以用冷水浸湿毛巾，然后轻轻擦拭额头、太阳穴和脖子等部位，也可使用冰袋轻轻敷在这些区域，有助于降低温度。
2. 冷水浸泡：将脚浸入温度适宜的冷水中，可以促进血液循环，加速热量散发，达到快速退烧的效果。
3. 冰水浸泡：将冰水注入盆中，将手臂或小腿浸入水中，能够快速降低体温，但需要注意不要浸泡时间过长，以免引起寒冷的不适感。
4. 温水冷毛巾：将毛巾浸泡在温水中，拧干后敷在额头或脸部，通过蒸发的方式降低体温。
5. 多饮水：适量的饮水可以促进体内的新陈代谢，加速散热，有助于快速降温退烧。
记住，物理降温退烧的方法只适用于轻度发热，如果症状持续或加重，建议及时就医。
