饭后吃水果是许多人的习惯，甚至有人只有饭后吃水果才有饱腹感，但是饭后吃水果真的好吗？
我们先来看看饭后吃水果的利弊：
利：
- 水果是天然的食品，含有丰富的水分、纤维和维生素，对身体有益；
- 水果味甜口感好，让人有愉悦感，可以增强食欲；
弊：
- 如果你本来就有消化系统问题，饭后吃水果还易造成胃肠不适；
- 淀粉和果糖的摄入过多，会使肠胃疲劳，导致消化不良、腹泻等问题；
- 因为水果容易引起口臭，上火体质的人更要注意。
饭后吃水果还是会给身体带来一定的好处的，只要不过量就好了。如果想要达到比较好的吸收效果，那么建议在饭前半小时或者空腹时食用较为明智。