10.28男性健康日是一个旨在提高公众更加关注男性健康问题的节日。让我们一起来了解一下男性饮食需要关注点。
首先，男性需要注意鱼肉的摄入量。鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、锌等营养成分，对于男性子宫肌瘤、前列腺增生、性功能减退等疾病有一定的保健作用。尤其是深海鱼，富含欧米伽-3脂肪酸，能够降低男性罹患心脑血管疾病的风险。
其次，男性需要多吃水果。水果富含多种维生素和矿物质，有助于男性增强体质、预防疾病。尤其是富含维生素C的水果，可以抑制雄性激素的分泌，降低患前列腺癌和肾结石的风险。
最后，男性需要注意饮水。适量清水的摄入，可以排除体内废弃物质，有助于血液的稀释和血流畅通。男性应该每天喝6-8杯水，以充分保证体内水分储备。
