梦幻调息，即指在睡眠周期中，深度睡眠和浅度睡眠相互交替，产生梦境的状态。近年来，梦幻调息不仅在护眼用眼、减轻压力、改善身心健康等方面得到了证明，梦幻调息还被视为一种自然的疗愈方式。
专家认为，梦幻调息可以缓解心理压力、改善神经紊乱、增强免疫力等。据科学研究，梦幻调息时，大脑会从大量深层次的思考和分析中“放松出来”，使大脑得到更好的休息，从而促进机体的修复和恢复。
除此之外，梦幻调息还具有滋养身体、提高睡眠质量、避免睡眠失眠、调节情绪等传统健康保健作用。梦幻调息被越来越多的人看做一种重要的身心健康保健方法，为人们的身心健康生活提供了很大的帮助。
