脾组词(脾脏调理食谱，轻松解决饮食困扰)

脾肝气滞，食欲不振，消化不良，脾虚泄泻，是脾脏的常见问题。要想调理脾脏，需要注意饮食。下面给大家介绍几款适合脾脏调理的食谱。

1、蜂蜜山药泥

原料：山药、蜂蜜、白开水。

做法：将山药洗净去皮，切成块状，隔水蒸熟，然后捣成泥状，加入少量的白开水和蜂蜜即可。

功效：补脾益气、健脾胃，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

2、冬瓜鸡蓉汤

原料：冬瓜、鸡肉馅、姜丝、葱花、盐。

做法：将冬瓜去皮去籽，切成大块；将鸡肉馅加入适量的姜丝、葱花、盐拌匀，形成肉馅；将冬瓜放入锅中，加入凉水，烧开后改小火煮至冬瓜软烂，加入鸡肉馅，再次煮开即可。

功效：清热解毒、利尿消肿，适合脾虚泄泻的人群食用。

3、蔬菜粥

原料：大米、胡萝卜、黄瓜、青菜、盐、油。

做法：将大米洗净，放入煲中，加入适量的水煮至八成熟的时候加入洗净切小块状的胡萝卜和黄瓜，再煮至七成熟的时候加入切好的青菜，等菜略微软烂后加入盐、油翻炒均匀即可。

功效：健脾益气、促进消化，适合脾虚消化不良的人群食用。