紧张性头痛的症状、原因和治疗方法

紧张性头痛是指头部两侧或全头范围的轻度至中度压迫性疼痛，疼痛时间长达30分钟以上，很多人会感到头发紧绷，头皮发麻，背部和颈部肌肉也会感到紧张不适，严重的可能会影响睡眠和精神状态。那么，紧张性头痛的原因是什么呢？

紧张性头痛的原因可能是与压力、焦虑、情绪波动等心理因素有关。此外，不良的生活习惯，如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等也会导致紧张性头痛。另外，工作压力过大、环境污染严重、长期应用某些药物等也可能引起此类头痛。

那么，如何治疗紧张性头痛呢？首先要改善生活习惯，保持充足的睡眠、饮食规律、适当的运动等。其次，可以通过放松训练、缓解压力、进行心理疏导等方法来缓解紧张感。如果头痛严重，可以使用一些非处方药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，但是这些药物不能长期使用。若症状严重，影响正常工作和生活，建议就诊于神经内科专家，以便引起合理治疗。