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空腹喝牛奶好不好(究竟是好还是不好?空腹喝牛奶的争议)

发布日期:2024-01-20 04:19:05

空腹喝牛奶是近年来一个备受争议的健康饮食习惯。有人坚持空腹喝牛奶营养价值高,有人则认为会对身体产生不良影响。那么,到底空腹喝牛奶好不好呢?

喝空腹牛奶的好处在于,牛奶中的营养成分可以被身体更好的吸收。这是因为空腹状态下胃酸分泌较少,牛奶中的营养成分更容易被吸收。

不过,有些人会因此而感到不适。这是因为有些人的胃酸分泌本就较少,用空腹的方式喝牛奶会导致胃酸分泌更少,造成胃肠不适,而且还可能会引起乳糖不耐受症状。

因此,空腹喝牛奶适用于一些习惯用空腹状态下喝牛奶的人,而不适用于一些乳糖不耐受或者容易有胃肠不适症状的人群。

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