空腹喝牛奶好不好(究竟是好还是不好？空腹喝牛奶的争议)

空腹喝牛奶是近年来一个备受争议的健康饮食习惯。有人坚持空腹喝牛奶营养价值高，有人则认为会对身体产生不良影响。那么，到底空腹喝牛奶好不好呢？

喝空腹牛奶的好处在于，牛奶中的营养成分可以被身体更好的吸收。这是因为空腹状态下胃酸分泌较少，牛奶中的营养成分更容易被吸收。

不过，有些人会因此而感到不适。这是因为有些人的胃酸分泌本就较少，用空腹的方式喝牛奶会导致胃酸分泌更少，造成胃肠不适，而且还可能会引起乳糖不耐受症状。

因此，空腹喝牛奶适用于一些习惯用空腹状态下喝牛奶的人，而不适用于一些乳糖不耐受或者容易有胃肠不适症状的人群。