正常胎心率及孕期注意事项

正常胎儿心率是产妇孕期关注的一个重要指标之一。

正常胎心率的标准值

胎儿的心率受多种因素的影响，如胎龄、活动、孕妇情绪等等。正确评估胎心率的正常范围，需要考虑这些影响因素。

在孕晚期，胎心率一般维持在120-160次/分，有时会略高或略低。但如果长时间停留在低于120次/分或高于160次/分，就需要及时就医。此外，每天检测胎儿心跳一次即可，过于频繁也侵犯了胎儿安宁。

孕期注意事项

1. 孕早期一定要注意身体休息，避免剧烈运动和长时间站立。

2. 注意睡眠，保证充足的睡眠时间和休息时间。

3. 合理饮食，三餐定时定量，避免过量饮食或是吃生冷食物等不健康的饮食习惯。

4. 对于孕妇来说，激素的变化是很大的，情绪的波动也比较大。在日常生活中，可以多做做一些舒缓情绪的运动，如散步、瑜伽等。

在孕期，正确了解自身情况和胎儿情况，做到有针对性的保养和调理，才能顺利度过孕期，有一个好的生产过程。