贫血是由于机体缺乏铁、叶酸、维生素B12等养分物质所引起的一种疾病，若贫血长期不加以治疗，会对人们的身体健康带来不良影响。因此，预防或治疗贫血成为了一个需要特别关注的问题。为此，许多人都会尝试一些通过食物来补充缺乏养分物质的方法。以下是5种美食，它们富含必要的养分物质，能够快速帮助您补血。
- 黑芝麻
- 菠菜
- 鸽子汤
- 石斑鱼
- 猪肝
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