新手妈妈必看：宝宝晚餐怎么做？

宝宝晚餐对于婴幼儿来说是一天中很重要的一餐，好的晚餐有助于宝宝健康成长。而对于新手妈妈来说，做宝宝晚餐常常是个难题。那么，如何才能给宝宝准备营养又美味的晚餐呢？接下来给大家分享几个方法：

1. 选材上，蔬菜 主食 蛋白质

给宝宝做晚餐时，需要注意选择新鲜的食材。建议每次在蔬菜，主食和蛋白质食品中各选择一种，包括肉类，鱼肉，蛋饼等食品。如番茄炒蛋，西红柿鸡蛋面，肉末烧豆腐等等，这样每天换着花样，宝宝吃的也不会觉得单调。

2. 烹饪方法，少盐少油少糖

烹饪宝宝晚餐的时候，需要注意控制盐分糖分和油分，建议不加调料或者加一点点淡盐，淡味易吸收，能够更利于宝宝的健康成长。而且烹饪方式最好选择蒸或者煮，不要选择油炸或高热煎炒等方式。

3. 其他细节，时间和营养均衡

晚餐时间尽量选择6点到7点之间，避免睡前过晚进食。此外，需要注意控制宝宝的餐量，因为过度饱胀会影响睡眠体验。另外，宝宝的晚餐应该注意营养均衡，给宝宝提供丰富的营养素，如蔬菜中的钙铁等等。