肝脏是我们身体的重要器官之一，肩负着体内的代谢息争毒功效，护卫肝脏的要害是从饮食开始。下面，我们就来体会一下若何通过食物来养肝护肝。
1、大豆制品
大豆制品富含异黄酮、大豆异黄酮，等物质，这些物质具有显著的降血脂、降胆固醇功效，对肝脏也有较好的护卫作用，是异常好的肝脏保健食物。
2、黑木耳
黑木耳中含有铁、钾、钙等多种微量元素和胶质纤维素等因素，具有很好的清热明目、解毒润燥等功效，对肝脏护卫也是异常有益的。
3、鲜枸杞子
鲜枸杞子是一种既可食用又可药用的食物，富含维生素B1、B2等，对肝脏护卫起到至关重要的作用。
以上先容的是护卫肝脏的常见食物，平时我们还应注意适量饮水，杜绝暴饮暴食、酗酒等不康健的生涯习惯，才气更好地养肝护肝，保持康健。
