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天天饮食,如何做出健康美味的海鲜大餐?

发布日期:2024-04-16 08:48:23

海鲜是很多人都非常喜欢的食物,但是很多人又不知道如何做出美味又健康的海鲜大餐。今天我们就来分享一下,如何制作一道健康美味的海鲜焗饭。

首先,我们需要准备好以下材料:

  • 虾仁 100g
  • 青口 100g
  • 江米 100g
  • 洋葱 1个
  • 蒜头 2瓣
  • 西红柿 1个
  • 鸡蛋 1个
  • 盐 适量
  • 胡椒粉 适量

接下来,我们开始制作:

  1. 虾仁和青口去除内脏,清洗干净;
  2. 江米提前浸泡半个小时,隔去水分备用;
  3. 将虾仁、青口、江米放进锅中,加适量的水煮开,关火后捞出备用;
  4. 将西红柿切碎,洋葱和蒜头切成末,鸡蛋打散备用;
  5. 将煮好的海鲜和江米放入平底锅中,加入西红柿、洋葱和蒜头,加适量的盐和胡椒粉调味,翻炒均匀;
  6. 倒入鸡蛋液,不停的搅拌,让鸡蛋裹在海鲜和江米上;
  7. 将炒好的海鲜和江米倒入焗饭锅中,用文火焖煮10-15分钟即可。

诱人的海鲜焗饭就做好了,美味又健康的天天饮食,你学会了吗?

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