阳气不足，该如何调理

阳气不足是中医理论中的概念，虚寒、体力沉重、精神不振等，都是其表现。那么，我们如何来调理自己的身体，让阳气充沛呢？

一、多晒太阳
阳气不足者，经络气血运行不畅，可常晒太阳，通过皮肤吸收阳光中的紫外线，促进体内钙的吸收，增强心脏、神经、肌肉疏松等。

二、注意饮食
要少吃寒凉食物如冰淇淋、西瓜、生肉等，多吃暖性食物如红枣、姜、花生等，可增加体内能量，补充营养，改善阳气不足的情况。

三、足浴
将足部浸泡在温水中，可通过足底的穴位通于经络，促进微循环。

一定要注意，在优先进行自我调理的同时，还需根据实际情况到正规机构就医，进行科学治疗。