理疗瑜伽融合了瑜伽和理疗两项技术，对缓解压力和因为坐办公室引起的身体疲劳有很好的效果。
无论是不是瑜伽爱好者，每天进行几分钟的理疗瑜伽，可以缓解长时间坐在电脑前引起的颈椎、腰椎、手腕疼痛等问题。当然，常年缺乏运动的人群，尤其需要加强锻炼，加入理疗瑜伽也是不错的选择。
以下是一套适合办公室人群的理疗瑜伽动作：
- 跷二郎腿，一手搭在膝盖上，一手伸直向上，向侧后方倾斜，静心保持数秒，回到原位后换另外一侧再做同样动作。
- 盘腿坐，双手放在胸前合十，向上抬手，同时低头，用力拉长颈椎，保持数秒后慢慢恢复原位。
- 仰卧在地，双臂伸直放在耳边，双脚伸直，静心呼吸。
- 仰卧抬腿，可向左或向右旋转膝盖，旋转时尽量触碰到地面，然后缓慢抬起腿部，保持数秒后慢慢放下。
进行理疗瑜伽的时候，要注意呼吸和姿势的正确性，特别是对于初学者。在进行任何新的健身计划之前，都建议先咨询医生或健身教练建议。
