你不知道的美白圣品——这些食物吃起来还能美白

得到美白肌肤一直是女性的梦想，但我们往往会忽略一个很重要的事实，那就是我们平时饮食中的营养成分对于美白是有很重要的作用。下面就为大家盘点几个能够美白的神食品。

1.燕窝

燕窝含有特殊的酸性黏多糖，能够白化皮肤，所以尽管燕窝并不便宜，但是很多女性还是愿意购买的。

2.黑豆

黑豆具有很好的美白效果，富含缬氨酸，包括黑糯米粥中的维生素B1能够减少皮肤的黑色素沉着，用来制作面膜的效果也不错。

3.木瓜

木瓜内含丰富的胡萝卜素，主要用途就是调理肠胃，帮助消化，但同样也有美白功效，能够在一定程度上抵抗紫外线辐射。

4.大豆

在大豆中含有异黄酮，也是一种天然美白成分，它可促进黑色素的代谢分解，从而美白肌肤。

5.牛奶

牛奶中富含的乳酸能够帮助肌肤代谢角质，有祛斑、美白、保湿的功效，并且营养丰富，而且也不用担心皮肤过敏等情况。