酸奶是很多人都爱喝的乳制品之一,除了口感好外,还有益生菌的功效。但是,酸奶的热量究竟有多少,让人们一直以来都存在疑问。到底真相如何呢?
酸奶热量究竟有多少?
酸奶的热量其实并不高,大约每100克含有50-70卡左右的热量。相比其他含有高热量的乳制品(如巧克力牛奶、冰淇淋等)而言,酸奶的热量非常低。所以,如果你正在减肥,尤其是想要减少腹部脂肪的话,那么喝酸奶绝对是一个不错的选择。
是什么造成了酸奶热量的差别?
那么,为什么不同品牌的酸奶热量会有所不同呢?实际上,这跟酸奶中脂肪、蛋白质和碳水化合物的含量以及添加的糖分等都有关系。常规的含脂肪酸奶相比不含脂肪的低脂酸奶来说,自然热量也就更高了。而添加糖分很多的酸奶,热量也会相应地增加。
小贴士
如果你担心喝了酸奶会吃进过多的热量,不妨试试低脂、无糖或含糖较少的酸奶。在吃酸奶的同时,你也可以选择更健康的搭配,例如配上一些水果和坚果等,让它更营养更美味。