清醒梦(你经常做清醒梦吗？听说这对身体好处很多哦！)

清醒梦，即在梦中意识到自己在做梦并且能够控制梦境的一种梦境状态，最早出现在《庄子·逍遥游》一文中。那么，你经常做清醒梦吗？其实，清醒梦对人的身体有不少好处哦！

第一，清醒梦可以帮助睡眠更深。清醒梦是在睡眠深度最深的时候出现的，而深度睡眠是身体最需要的睡眠状态，对身体的恢复和健康都有很大益处。因此，清醒梦能帮助人更好地进入深度睡眠。

第二，清醒梦可以锻炼自控能力。清醒梦的核心就在于控制梦境，学会了控制梦境就可以更容易地控制自己的思想和情绪。这不仅有助于改善心理健康，还可以提高生活和工作效率。

第三，清醒梦可以帮助实现梦想。清醒梦控制梦境的能力可以使人更容易实现自己在梦里的想法，这对于那些有追求和抱负的人来说是非常有帮助的。

要想做清醒梦，需要通过自我训练来提高自己的清醒梦意识和控制能力。方法包括保持良好的睡眠习惯和规律，多做梦并开展练习以及提高自我反馈和意识。