阳气不足，气虚怎么办？

阳气不足，俗称气虚，是中医在临床上常看到的一种病症。气虚的人往往自觉身体乏力，容易疲劳，甚至有胸闷、气短、头昏、手脚发凉的表现。那么气虚的人应该怎样调养身体呢？

首先，气虚的人要注意休息，保证充足的睡眠。同时，要控制工作和生活的压力，适当放松自己的心情，不要过度劳累。其次，饮食也是调节气虚的重要因素。多补充富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、葡萄等，可增加体内抵抗力，有助于提高免疫力和增强体质。此外，多吃些粗杂食物，如谷类粗粮及豆类等，有助于增强脾胃功能，提高身体对养分的吸收。

最后，建议气虚的人平时多进行一些运动，如散步、慢跑、打太极拳等，能够使身体得到锻炼，提高心肺功能和血液循环，也有助于缓解疲劳，提升免疫力。