胶原蛋白什么时候吃最好？这里有答案！

胶原蛋白是一种深受爱美人士喜欢的营养品，它不仅可以美容养颜，还有助于保持骨骼健康，缓解关节疼痛等作用。不过，很多人都不知道什么时候吃胶原蛋白最好，下面小编就来告诉大家。

胶原蛋白是一种蛋白质，饮用或补充时，最好在饭后30分钟内饮用。这是因为胶原蛋白需要与食物中的其他营养素一起摄入，促进它们的吸收。此时还可以减少胃酸对胶原蛋白的破坏。

除此之外，不同类型的胶原蛋白也适合在不同的时间段内饮用。

①鱼胶原蛋白:提倡早上空腹饮用，空腹状态下胃酸分泌少，会令肽链构造多的鱼胶原蛋白易于被吸收。

②猪、牛、鸡胶原蛋白:可在早晚饮用，与钙片、维C等一起食用效果更佳。

③维生素含量高的胶原蛋白:由于胶原蛋白调整体内代谢，既能容易地被吸收又能推进身体代谢，因此建议在早上空腹时饮用，提高代谢率。

除了在饭后30分钟内饮用之外，最好根据不同类型胶原蛋白的特点选取不同的时间段，提高吸收效果。不过，每个人的身体不同，建议在饮用前先了解自己的身体状况，避免造成不必要的影响。