口臭，一直是困扰很多人的问题，各种口气清新剂、牙膏、口腔剂广告铺天盖地，但这些方法消灭口臭只是暂时的遮蔽，而无法根本解决。今天小编就来介绍8种方法告别口臭，回归清新自然！
1.饮食调理
口臭与饮食息息相关。经常食用辛辣、过于油腻、臭味重的食物，还有洋葱、蒜、鱼、虾等海鲜食品都会加重口臭。因此，改变饮食习惯是预防口臭的重要手段之一。
2.勤刷牙漱口
刷牙是口腔卫生保健最简单有效的方法。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟。
3.饮用蜂蜜水
蜂蜜有较强的杀菌抗炎作用，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能有效预防口臭问题。
4.多吃高纤维食品
高纤维食品如苹果、枣、菠萝蜜等可帮助清洁口腔中的食物残渣，减轻口臭问题。
5.有效检查和治疗口腔疾病
口腔疾病如龋齿、牙周炎、口腔糜烂、口腔溃疡等都有可能引起口臭，并可能加重口臭。及时去医院进行检查和治疗。
6.适度多喝水
水能够稀释口腔的异味，清洗口腔中的细菌和食物残渣，多喝水对预防口臭也有重要帮助。
7.口腔清洁
在牙齿、牙龈、舌头上会有大量的细菌繁殖，而到了一定程度，这些细菌就能够释放臭味。使用含氟漱口水、含氧漱口水可以杀死口腔中的细菌，有助于口腔清洁。
8.戒烟限酒
烟味和酒味都能令口腔异味加重，因此应戒烟限酒，改善口气。
以上8种方法均可践行，多多益善。保持口腔卫生，是预防口臭最最有效的方法。
