跳水，又称高台跳水，源自儒家经典《论语》中“鱼跃于渊，鸟飞于天”之语，其优雅、飘逸的动作给人留下了深刻的印象。对于想要学习跳水的人来说，首先需要明确的一点是，跳水动作分为起跳、空中动作和入水三个部分，每个部分都有自己的技巧和重点。
首先是起跳，起跳分为蹬板和手撑两种。蹬板起跳需要跑到跳台前端，脚跨跳台，双脚分别踩踏在跳板上，然后利用跳板的反弹力量将身体向上推起。手撑起跳则需要身体保持平衡，双臂自然悬空，双腿并拢站立在跳台边缘，然后以其反弹力量将身体向上推起。
接下来是空中动作，这是跳水的精华部分。动作要求上好、下好、旋转精准。在空中结束动作之后，就进入到入水环节。在入水时，要注意的是要保持平稳，成45度入水，并保持直线下沉，不可摆动身体，最后稳定位置，整理呼吸。
跳水作为一项比较高难度的竞技项目，需要运动员不断的练习，技巧才能逐渐熟练。对于普通人来说，跳水是一项非常好的健身运动，它既可以提高身体素质，又能帮助人们在放松身心的同时获得快乐与成就感。赶紧来试试吧！
