心情焦躁不安怎么办？

在这个快节奏的时代，我们都时常会因一些事情而感应心情焦躁不安。有时刻我们会把这种情绪埋藏在心底，带着它们继续生涯，但事实上这并不是一种明智的做法。

当你感应心情焦躁不安时，你应该实验放松自己，让自己的头脑和身体都获得休息。

1. 深呼吸：找一个太平的地方，紧闭眼睛，放轻松。然后，深呼吸，徐徐地吸气，保持2-3秒钟，徐徐地呼气，保持2-3秒钟，重复10次。

2. 运动：适合自己的运动方式，好比慢跑、瑜伽、打球等。适当的运动可以促进身体性能的平衡，释放压力。让你从心理角度获得愉悦感，从而使心情愉快。

3. 陶醉式体验：看影戏、听音乐、玩游戏等等，往往能够让你遗忘烦恼，走出自己。

做出改变是防止心情焦躁不安的要害，时刻保持盛意态才是起劲生涯的需要条件。