抱怨鼻子不通气，成为了许多人必不可少的日常之一。沉重的头痛、呼吸不畅，会影响到工作、学习和生活质量，让人心烦意乱。以下8种小妙招，轻松拥有畅通呼吸，快来试试吧！
1. 热敷法
使用热毛巾、热水袋或跑到热气腾腾的淋浴间淋浴，都可以舒缓鼻子不通气的情况。将热毛巾或热水袋放在鼻子上面5分钟左右，让鼻腔内的毛细血管扩张，增加血流通量，达到解决鼻塞的效果。前提是不要太烫，且不适用于鼻子的受伤和流血情况。
2. 洗鼻器法
通常指利用沐浴器、灌水壶等，将生理盐水冲进鼻腔，彻底清洗鼻海绵和鼻孔，有效软化鼻腔分泌物，减轻鼻堵现象。方法先将生理盐水倒入洗鼻器中，让水注入一个鼻孔，头抬高，让水流到另外一侧的鼻孔中，重复多次，换另一侧鼻孔冲洗。每侧3-4次即可消除鼻堵。
3. 多吃辛辣食品
火锅辣椒、花椒、辣椒酱等辛辣食品，是经典的鼻炎小百科。辛辣食品能够疏通血管，促进血液循环，对缓解鼻塞十分有益。
4. 多喝开水或茶
保证水分摄取，能够有效地软化鼻腔内的分泌物，促进排除，适当添加红糖或蜂蜜，更能给鼻子补充水分，达到通畅的效果。
5. 靠右侧睡觉
靠右侧睡觉，不仅能减轻胃部的负担，而且有助于鼻腔内分泌物渗出，加速排出。大家可以很容易在睡前尝试，可能第二天清晨就能够感受到不一样的呼吸！
6. 适量运动
适量的运动可以让你的血液循环加快、呼吸增强，有助于缓解鼻塞。比如快走、跑步、骑车，运动时记得呼吸充分，活动量不过多，这样效果最佳。
7. 水蒸气法
将开水注入大碗中，让身体坐着位于大碗旁吸气，快速吸入水蒸气，可以将鼻塞的症状有效缓解。如果可以再加入一些具有抗菌降炎作用的药物薰蒸，效果最佳。
8. 菜市场验方
在菜市场水果摊位，能够买到一些常见的民间验方，比如新鲜白萝卜汁、姜汁等等，尝试最简单易行的方法也许能让你惊喜不断。
以上8个鼻子不通气的小妙招，不论是早上跑步时感受鼻塞，还是晚间睡觉时感受呼吸不畅。只要在生活中不断尝试，你就会拥有畅通的呼吸，舒适的生活。
