维生素C，作为一种常用的保健品，已经成为了很多人日常生活中不可或缺的一部分。但是，一天吃一片维生素C有没有副作用呢？
在医学上，建议维生素C的摄入量每天不要超过2000毫克，其中建议通过食物摄入的量为每天60毫克左右。如果每天吃一片含500毫克的维生素C片剂，其剂量在一定程度上超过了人体所需的摄入量。这个时候，会导致人体内维生素C过剩，出现头痛、腹痛、恶心、呕吐等症状。
当然，维生素C是不能缺少的。在摄取维生素C方面，我们应该追求平衡。如果日常生活中由于某些原因导致无法摄取足够的维生素C，那么在医生的建议下适量地摄取维生素C片剂还是可以的。
吃维生素C片剂的时候一定要掌握好剂量，并且建议在医生的建议下进行适量摄取。
