例假周期应该是多少天？如何调理例假周期？

每一个健康的女性在体内都有例假周期。正常情况下，例假周期时间大约为28天，但这一周期的时间有时会因为荷尔蒙水平、生活规律和饮食习惯等多种因素而改变。

如果你的例假周期时间长于35天或短于21天，或者月经量过多、时间过短，都可能是患有宫颈糜烂等妇科病的表现。所以保持良好的卫生习惯和规律的生活对于保证例假周期的正常运作至关重要。

如何调理例假周期？首先，应该注意日常的饮食习惯和适当的运动。此外，规律的生活可以为你的例假周期的调理提供帮助。尝试规律的生活，提高每天的生活自律性，会帮助身体对于荷尔蒙的调节更加正常。

此外，适当保持舒适的心境，如充足的睡眠、减少焦虑和压力等，也能够为你的身体调理例假周期。

以上是关于例假周期的介绍，希望对你有所帮助。