对于默默扎实,一点点向上爬行的舞蹈生,成长过程中总少不了所谓的瓶颈期。重重压力和挑战,不少进阶者都会逐渐感到力不从心。时常听到教练或前辈一句话,“想要在舞台更加出众,需要扬长避短,对自己发生明确的认知,制定针对性的个人训练计划。”
这恰恰也是让更多年轻优秀的舞蹈生进阶的必修课。想要进一步提升自己,方案只有一个,调整角度,多方考虑自己的舞蹈品质,了解各类舞种特点,及脆弱环节,全方位提升各项技巧。以下是三个不可忽视的必修课,摆脱瓶颈期和平台期。
必修课一:多做阶段性目标规划
优秀舞蹈生经常制定远景目标,却往往忽略了阶段性目标。了解自己当前的实际情况是制定目标规划的出发点,而做好目标的阶段性规划也是达成整体目标规划必不可少的一环,它们之间相互联系。
必修课二:让身体适应各类舞种
作为优秀的舞者,扩展舞蹈类型常是成长进阶的必要条件,因此舞者应该掌握多种舞种,让自己的身体适应各种要求及挑战,从而形成自己健康、完整的运动体系,更好地服务于自己的表演。
必修课三:纠正舞蹈中的问题点
角度掌握很重要,在自我定位和认识中摆正自己,在教练指导下修改问题点。作为一名年轻舞蹈生,执着的努力会有所收获。如果遇到徘徊的瓶颈期,多想想别人的建议,及时制订出针对性计划,继续前行。